Marche Nordique

Lien : mutuelle des sportssport sante

Présentation / Infos

Le principe est très simple : Il s’agit d’accentuer le mouvement naturel de balancier des bras pendant la marche, et de propulser avec facilité le corps vers l’avant à l’aide de deux bâtons.
Elle s’adresse à un très large public : aux petits comme aux grands, aux sportifs de haut niveau comme aux débutants et même aux personnes convalescentes.
Pourtant, il ne faut pas se méprendre, ce sport doux est également très complet et ses bienfaits sur la santé sont nombreux :
- Un renforcement musculaire (80% des muscles du corps mobilisé)
- Une perte de poids favorisée
- Une respiration améliorée

Toute séance de marche nordique qu’elle soit douce ou plus sportive, est adaptée à tous les participants. Elle contient toujours une phase d’échauffement musculaire, par une mise en route progressive de la circulation sanguine, et elle se termine par des étirements
​2 possibilités :
- Séance séniors hebdomadaire : jeudi 15h00-16h30 (départ parking USAO) avec Gaetan
- Séance WE (1 dimanche sur 2) cf planning ci joint avec Manuel

 

Calendrier des sorties du dimanche :
12 et 26 février 2017 
 

 

 
 


Localisation - renseignements

Cotisation annuelle 2016-2017  :
50 € l'année pour les arrageois (+5€ pour les non arrageois) pour 1 séance  (jeudi ou dimanche)
70
€ l'année pour les arrageois (+5€ pour les non arrageois) pour 2 séances (jeudi et dimanche)
Adhésion à la Mutuelle des sportifs

Renseignements :
Manuel (dimanche) : 06 88 73 23 71
USAO : 09 50 56 86 69
Mail : secretariat@usao-arras.fr